suplementos dietéticos

Millones de personas toman suplementos dietéticos con la posibilidad de una amplia gama de provechos para la salud, de la pérdida de peso para la formación de músculo.

Pero algunos suplementos se venden de rutina ilegal y pueden ser altamente desfavorables. Durante los últimos 20 a 30 años, los suplementos deportivos se han estrechado en cada ocasión más popular entre los asistentes al gimnasio, y no únicamente un pequeño dato de atletas serios. Las personas que estén interesadas en la aptitud y la rebaja de su físico pueden inclinarse por suplementos que pueden sanar el cambio muscular cuando se combina con ejercicio, como el establecimiento de pesas. También pueden averiguar formas de controlar su hambre cuando están tratando de perder peso, como parte de una dieta de culturismo.

No es una industria creciente en suplementos de nutrición deportiva vacante en la vía y en Internet, sin embargo un pequeño dígito de suplementos ilegales, entre ellos algunos que dicen ser "quema de grasa" o "adelgazar", se han relacionado con un pequeño número de muertes. A pesar de ser ilegal vender, hay prueba de que estos están además disponibles para conseguir en línea, principalmente de proveedores de afuera del Reino Unido.

 La proteína es una parte altamente importante de nuestra dieta y es clave para la construcción y el sostenimiento de todos los tipos de tejidos del cuerpo, incluyendo los músculos. Contiene aminoácidos, los blocs de construcción utilizados para el incremento muscular. Las proteínas en polvo, disponible como batidos, barras y cápsulas, son uno de los más populares suplementos de construcción muscular.

Ellos son legalmente disponibles para comprar sala de mostrador, así como en línea. Se comercializan como ser competente de producir el aumento muscular de su cuerpo, el metabolismo de la ayuda (ayuda con la pérdida de peso), ayudará a obtener el provecho físico máximo, proteger la energía y rivalizar el progreso de envejecimiento.

 "Los usuarios pueden decidir por tomar de antemano, durante y seguidamente del ejercicio para mejorar el fruto y progresar la recuperación, agregarlas a las alimentaciones para recrecer su proteína o beberlos entre las comidas como aperitivo de alto contenido de proteínas", dice Azmina Govindji de la British Dietetic Association (Bda). "Pero podrían cobrar los mismos beneficios de la introducción de alimentos ricos en proteínas a su dieta como aperitivos o añadirlos a sus comidas frecuentes para recrecer el contenido de proteínas. Aunque batidos de proteínas son razonables, no todos ellos son correctos para ser usados como una comida reclutamiento, debido a que no tienen todas las vitaminas y nutrientes que una comida permanente contendría”.

Esto significa que los culturistas que recurren a suplementos de proteínas, en lugar de simplemente comer alimentos ricos en proteínas, podrían estar desperdiciando su dinero. También hay prueba de que, a largo momento, el consumo desmedido de proteínas puede conducir a un mayor peligro de osteoporosis y todavía pueden decaer los aprietos renales reales. El Departamento de Salud aconseja a los adultos para evadir el consumo de más del doble de la ingesta diaria recomendada de proteínas (55.5g para varones y 45 g para las mujeres).

Alimentos ricos en proteínas son:

 Carne roja, como carne de res, cordero y aves de corral de carne de cerdo, como pollo, pato y pavo huevos artículos lácticos, semejantes como leche, yogur y queso frijoles tofu Obtenga más noticia acerca de comer una dieta sana y moderada.

 Rick Miller, centro médica y dietista deportivo de la Bda, tiene el subsiguiente consejo para los asistentes de los gimnasios y culturistas que quieren tomar suplementos de proteína: "Un papanatas cambio en los alimentos (como el yogur griego en la amanecida con muesli y fruta, en motivo de cereales para el desayuno universal y leche) ayudará a corregir el contenido de proteínas de la comida.

 Después de que usted ha tomado este peldaño, abarrotar los vacíos con una marca de renombre de suplemento proteico. Siempre lea la inscripción atentamente, adopte el volumen de la porción recomendada y no mantener la seducción de tomar mucho más de lo necesario, puesto que esto no es afirmado por la certificación actual. "Si no está seguro, pregunte a su médico de preliminar que lo remita a un dietista registrado para percibir asesoramiento.

Los suplementos de proteínas no son recomendables para los niños debido a la falta de investigación sobre los efectos a largo plazo." Chris Gibbons, un levantador de pesas competitivo de Chesterfield, dice que hay un riesgo de que la gente pueda ver por error suplementos como una opción diligente para acceder sus objetivos.

 "Hay una tendencia a estimar que hay un polvo maravilloso o un suplemento que le dará el organismo de sus sueños, aunque no hay suplente para el trabajo duro y el compromiso", dice. "La efectividad del inmueble lleva años, no semanas o meses. Es un hecho de disciplina y debe lograr a través del ajuste con el ejercicio duro y una buena dieta." Sin embargo, las personas que están enfermas o discapacitadas, incompetentes de comer perfectamente y más débil, como resultado, se pueden usar los batidos de proteínas para ayudar a alcanzar la nutrición que necesitan.

 "Los suplementos de proteína con gusto son líquidos (una vez mezclado), a menudo se digiere instantáneamente y pueden poseer un gusto dulce y fascinante debido a la gama de gustos que vienen," dice Azmina Govindji. "Esto significa que pueden sostener un papel que practicar en el cumplido de sus necesidades de proteínas cuando estás enfermo y otros alimentos ricos en proteínas (como la carne) es imposible comer o tragar.

“Para más información sobre todos los tipos de suplementos dietéticos, lea los atrás de los titulares Suplementos especiales del informe: ¿quién los necesita? Si usted está preocupado o usted ha experimentado efectos secundarios posteriormente de tomar cualquier suplemento, especialmente cualquiera que ha comprado en línea, haga una visita con su médico de cabecera.

Regulador de narcóticas del Reino Unido de Medicamentos y la Agencia Reguladora de Productos Sanitarios (Mhra) ha sugerido a la gente a poseer cuidado con la compra de suplementos deportivos ilegales, dado que pueden alcanzar componentes peligrosos que podrían provocar insuficiencia renal, contracciones y problemas cardíacos.

Una experimentación encontró que Mhra 84 productos ilegales, comparables como la energía y los productos "músculo de ganancia", se vendían contiene componentes inseguros, como los esteroides, emocionantes y hormonas. Entre los productos que fueron retirados del mercado era un producto esteroide llamado Celtic Dragon. Este producto dejó a dos hombres hospitalizados con ictericia severa y perjuicio hepático.

 David Carter, presidente de la sección limítrofe medicinas de la Mhra, dice: "La gente tiene que ser consciente de que la compra de suplementos deportivos ilegales puede lesionar seriamente su sanidad. Los productos pueden requerir para acrecentar su potencia o músculo sin embargo podrían contener ingredientes no suficientes que pueden producir. Insuficiencia renal, problemas del corazón o ataques. “Incluso suplementos legales pueden causarle daño. Por ejemplo, si usted está tomando algún medicamento, así como los complementos, los suplementos
podrían frenar el medicamento  si no funciona perfectamente. Lea siempre la inscripción y, en azar de incertidumbre, consulte a su farmacéutico. Además, muchas demandas de salud que se hacen acerca de los productos, alimentos y medicamentos que se venden en línea no se ha advertido.

 Obtenga más información en escamotear succionar fármacos contra estafas. Aunque está disponible con prescripción médica para una variedad de conciencias clínicas, algunos esteroides son mal usados cuando se toma como sustancias dopantes. Ellos son atractivos debido a que se basan en la hormona masculina testosterona, por lo que pueden acrecentar la resistencia y el provecho, y estimular el crecimiento muscular. "Pero además pueden agrandar la agresión", advierte Rick Miller, en referencia a lo que comúnmente se llama "rabia de esteroide". "Otros efectos principales del uso de esteroides incluyen ensanchamiento de la presión arterial, los órganos y los daños al corazón, daño hepático, el acné y la promiscuidad sexual", dice. Uno de los productos que se venden de manera ilegal, no obstante también está disponible en línea, principalmente de suministradores de afuera del Reino Unido, es el 2,4-dinitrofenol (Dnp). Dnp es una mezcla de compuestos que se comercializó en 1930 como un medicamento para perder peso. Es en gran medida tóxico y causa efectos secundarios característicos, y ha existido lugar a al salvo tres muertes.

 Dnp se cree que es especialmente popular entre los culturistas, que son atraídos por las promesas de posibilidad acelerada baja de peso rápida. Dnp es arriesgado, pues acelera el metabolismo en gran medida rápido. Esto puede trasladar efectos secundarios dañinos, equivalentes como: dolores de cabeza de la piel de la piel de color amarillo preocupación enrojecida que tienen un ritmo cardíaco inusualmente rápido para oxigenarse mareos demasiado rápido sudar mucho percibir mucha sed (deshidratación) sensación de malestar (angustias) ascos fiebre El beneficio de Dnp durante un largo período de momento puede dirigir a las cataratas y la descamación de la piel, y puede causar males en el corazón y el sistema nervioso. Los estudios en animales han expuesto que la Dnp además puede producir cáncer y engrandecer el riesgo de defectos de nacimiento.

 La Food Standards Agency (Fsa) está trabajando con la policía y las autoridades locales para prevenir Dnp están vendiendo ilegalmente al público, especialmente en línea. Sin embargo, muchos sitios web que ofrecen Dnp para la venta se basan en el exterior, lo que hace este trabajo más duro. Algunos de estos sitios ofrecen productos ilegales anexo con fármacos para bajar de peso legales, por lo que es altamente difícil opinar la diferencia.

 Existen formas de precipitar su metabolismo de manera segura. Solo tienes que adivinar el complemento o información correcta. Una manera y recomendación mía es que selecciones tus comidas para una mejor nutrición.

Bueno espero que esta información te sirva para mejorar tu estado físico de todas manera déjame tu comentario y dime tus dudas.