Una verdadera dieta para quemar grasa no es aquella que te hace bajar algunos kilos sin ningún control con el riesgo de provocarte una descompensación general.
Y es que la nutrición juega un papel muy relevante en esta dinámica, en especial si deseas que la pérdida de peso sea saludable y duradera.
Las personas que se someten a dietas que no son correctas, lo único que hacen es “morirse” de hambre. Esta no es una decisión inteligente. Por el contrario, debes aprender a identificar cuáles son los mejores alimentos quemadores de grasa para consumirlos adecuadamente y así bajar de peso sin pasar hambre.
Nunca olvides que somos lo que comemos. El dicho “dime qué comes y te diré cómo se encuentra tu salud” es absolutamente cierto y por eso es que tu objetivo no debe ser simplemente quemar grasa sino alcanzar una nutrición balanceada y de calidad que sostenga el equilibrio metabólico del organismo.
La dieta para quemar grasa y mantener la salud
Ahora que ya sabes que el proceso de pérdida de peso debe ser algo progresivo y sin restricciones innecesarias, voy a darte una súper dieta para quemar grasa
de forma saludable.
Una de tus aliadas en esta dieta son las sopas. Y puedes preparar una muy deliciosa con un pedazo de pechuga sin piel, 6 cebollas cabezonas grandes, una taza de repollo, un manojo de apio, 6 tomates grandes y sal al gusto. Sólo tienes que picar todos los ingredientes, colocarlos en una olla grande con agua y dejarlos hervir hasta que estén cocidos.
Esta sopa, además de tener la proteína del pollo también contiene fitonutrientes y oligoelementos que nutren el organismo de la mejor manera.
Otro alimento de gran importancia para quemar grasa es el yogur griego. Es muy bueno para ayudarte a perder peso, pues contiene un alto índice de proteínas. Y el organismo quema grasas digiriendo proteínas.
Más consejos para quemar grasa
Consume aceite de oliva. Su contenido de grasas monoinsaturadas es favorable para el funcionamiento del cuerpo y un excelente metabolismo de las grasas nocivas, como son las saturadas.Los vegetales son una fuente rica en fibra y contienen pocas calorías. Esto los constituye en eliminadores de grasa, sobre todo aquellos que son de color verde como las espinacas, acelgas, cilantro y apio, entre otros.Incorpora alimentos que contengan proteínas. Muchas personas cuando queman grasa se ven agotadas, sus músculos se tornan flácidos y la piel de determinadas zonas del cuerpo comienza a colgar. En situaciones semejantes, la solución es comer proteínas.Consume aguacates. Su ingesta es benéfica y ocasiona excelente estado de nutrición, ayuda a mantener un corazón sano, es bajo en carbohidratos complejos, da un sabor agradable a las comidas y es un eliminador de grasa potente.
Finalmente, quiero agregar que para que una dieta para quemar grasa sea más efectiva y rápida, debes ayudarla con algún tipo de actividad física. Puedes comenzar a caminar al menos 30 minutos 3 veces por semana, y poco a poco ir agregando ejercicios de mayor intensidad.
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